遇见未知的自己：向内探索，挖掘优势，绘制专属的自我蓝图——我校心理团辅活动引领学生开启心灵成长之旅

    为助力大学生突破成长迷思、唤醒内在潜能，2025年11月28日，我校大学生心理健康教育与咨询中心成功举办了以“遇见未知的自己——向内探索，挖掘优势，绘制专属的自我蓝图”为主题的心理团体辅导活动。在心理中心宁良雨老师的带领以及学生助理的协助下，20名同学共同踏上了一场温暖而深刻的心灵探索旅程。

    活动伊始，宁良雨老师的开场发言直抒主题，富有号召力。她强调：“认识自己的旅程，是一生智慧的起点。今天，我们相聚于此，就是要勇敢地向内探索，主动挖掘沉睡的优势，并亲手绘制专属的自我蓝图。请记住，地图不在外面，而在我们内心深处。”这段发言清晰揭示了“探索-挖掘-绘制”的成长路径，为后续环节奠定了坚实的基调。

    在“我的隐喻星球”环节，同学们用白杨、溪流、星辰等自然意象隐喻自身特质，在富有诗意的表达中展开真诚交流。这一设计巧妙打破陌生感，建立起信任与共情的团体氛围，也为后续的深度探索奠定了良好基础。

    随着团体氛围逐渐升温，“生命河流与宝藏”环节引导同学们以画笔勾勒个人成长轨迹，标记关键节点与重要经历。在小组分享中，大家共同挖掘挫折与成就背后蕴藏的“成长宝藏”，将过往经历转化为滋养心灵的精神养分，真正实现向内探索的第一步。

    紧随其后，“自我魔方”环节从学业、性格、潜力等六个维度出发，帮助同学们系统梳理自身的优势与待发展领域。通过小组反馈与自我审视，大家拼凑出更为立体、全面的自我图像，拓展了对自身潜能的认识边界。

    活动逐渐走向高潮，“优势聚光灯”环节聚焦于“看见彼此的光”。每位成员轮流成为焦点，接受来自团体真诚而具体的肯定。那些曾被忽略的内在品质与独特优势，在温暖的语言中被一一照亮，营造出彼此赋能、相互欣赏的成长场域。

    在充分探索与认知的基础上，“我的大学寻宝图”作为收尾环节，鼓励同学们将感悟落地为行动。大家结合全程收获，绘制出专属于自己的成长蓝图，并确立1-2个具体可行的短期目标。通过交换“寻宝图”，成员之间不仅见证了彼此的成长意愿，也将探索成果真正转化为未来行动的指南。

    整场团辅以沉浸式体验和结构化互动，构建了从“自我觉察”到“优势挖掘”，再到“行动规划”的完整闭环。活动不仅有效缓解了同学们在自我认同与生涯方向上的困惑，也为他们持续成长注入了内在动力。

    我校心理中心表示，“向内探索”是大学生心理发展的重要主题。未来，中心将持续打造安全、支持且富有深度的团体成长空间，陪伴更多学生在自我认知的旅程中，绘制出独一无二的人生蓝图。

文稿编辑|蔡亚松

排版编辑|蔡亚松

审核编辑|宁良雨