“剥开蕉绿迷雾，从容面对考试”第一期心理线上云讲座

期末考试将至，为了有效减轻学生的心理压力，提升面对期末考试时调整心理状态的能力，大学生心理健康教育与咨询中心于12月18日开展主题为《剥开蕉绿迷雾，从容面对考试》的线上心理健康云讲座。心理中心老师王道涵作为本次活动主讲人。

讲座伊始，通过三个考试焦虑小视频导入本次讲座主题，从解读考试焦虑、分析考试焦虑、改变考试焦虑、发挥潜能四个方面详细讲解了如何科学看待并应对考试焦虑。

王老师以生动的案例和深入浅出的语言，详细阐述了学生群体中焦虑情绪产生的主要原因和表现形式。在学生群体中，最常见的焦虑反应是考试焦虑，考试焦虑不仅会影响学生的学习成绩，还可能对他们的身心健康造成负面影响。因此，她呼吁学生们要正视这一问题，并寻求有效的应对方法。

在讲座中，王老师通过心理问卷测试的方式，帮助学生们更好的了解自己的学习风格。以更好的方式迎接即将到来的期末考试。同时帮助学生学会运用情绪宣泄、想象法、呼吸放松法、肌肉放松法等方法有效缓解焦虑情绪。

此次“剥开‘蕉绿’迷雾，从容面对考试”主题云讲座成功举办，不仅为学生们提供了一次难得的心理调适机会，也进一步推动了我校心理健康教育工作的深入发展。最后，祝愿每位同学都能在考前调整好自身状态，以积极心态应对考试，考出令自己满意的成绩！

文稿编辑|黄佳玉

排版编辑|李季菡

审核编辑|李慧