赋能减压 聚力前行——辅导员心理沙龙第一期

心理沙龙——赋能减压 聚力前行

为做好我校心理辅导员自我关爱工作，帮助辅导员老师减轻内心压力、深入认识自我、提升专业工作技能。2023年12月13日，心理中心面向全校辅导员在文鼎五楼团体辅导室开展了第一期辅导员心理减压沙龙活动。此次活动由心理中心老师张群主持，心理中心老师王道涵、李慧和各二级学院辅导员参加。

活动伊始，心理中心老师张群以“小雨点”、“击鼓传娃”、“幸运数字”三个暖身小游戏活跃现场气氛，辅导员们积极参与到活动中去，表演才艺唱歌助兴，现场气氛极佳。随后辅导员们根据个人喜好，从“音乐减压组”、“沙盘游戏组”、“绘画放松组”自行选择减压项目。

王道涵老师组织的音乐减压，通过音乐带领大家进行冥想与放松，使大脑深入到平静的思绪中，身体得到最大限度的放松，找回了身体的健康和平衡。冥想过程让辅导员的记忆力、思考力、创造力得到了提升，也更清晰地掌控了自我意识。

张群老师组织的团体沙盘，从引导组员感受沙子开始，在老师的指引下，辅导员们开启了第一次团体沙盘体验之旅。用沙具作语言，用沙盘作纸张，组员们用心挑选自己喜欢的沙具，将其放置在沙盘中任意位置，和其他组员所选的沙具共同创造出一个完整、美丽、独特的沙盘世界。作品完成后，老师张群引导着大家分享自己的想法和故事，每位组员依次阐述自己选择每一件沙具的想法和感受，阐释整体创作过程中的心路历程，小组成员也可以相互对共同创造的沙世界进行沟通交流，产生思想碰撞的火花。

李慧老师组织的曼陀罗绘画也在团体辅导室同步进行，辅导员们聆听着轻柔舒缓的音乐，完成各自的曼陀罗绘画，创作后纷纷展示出了自己的作品，分享自己在创作时的心情，以及在此过程中内心的感受与变化。活动以曼陀罗绘画的形式，使辅导员们在绘画的过程中促进对自我的整合，提升对自我的认知，增强对美的感悟和体验，领悟生命的意义和价值。

老师们通过本次心理沙龙活动，更加深刻地了解了自己，认识内心的潜意识世界，在自我探索中找到力量。通过此次活动，辅导员们体验了温情与感动，情绪得到了放松，有效地缓解了工作中的压力。辅导员老师纷纷表示希望以后可以有更多体验和学习机会。