轻装上阵 奔赴山海——心理中心为毕业生举办减压团体辅导活动

    近日，我校心理中心面向大四毕业生举办了“抓压力·放轻松”主题团体辅导活动，帮助即将踏出校门的同学们缓解论文、求职、离别等多重压力，以更轻盈的姿态奔赴人生新征程。

    活动在轻松温暖的氛围中展开。成员们首先共同订立了“尊重彼此、不评判、专注当下”的团体约定。随后，在带领者的引导下，同学们经历了压力表达、身体舒展、仪式性释放和技巧学习等多个环节，将内心的焦虑与迷茫逐步外化、释放。一位参与同学分享道：“把压力画出来、折起来再放下，整个过程让我觉得轻松了很多。”

    在“能量便签”环节，大家互相写下专属的鼓励话语，真诚的文字在彼此手中传递，现场洋溢着温暖的同辈支持。活动还分享了478呼吸法、蝴蝶拍等实用的日常减压技巧，为同学们提供了可带走的心理自助工具。

    心理中心表示，毕业季的焦虑是正常的成长体验，学会与压力共处、适时清理情绪负担，是送给毕业生的一份心灵礼物。愿每一位毕业生都能卸下重负，轻装上阵，从容奔赴属于自己的山海。

文稿编辑|李潇濠

排版编辑|李潇濠

审核编辑|宁良雨