关爱教职工健康，从优质睡眠开始 ——校工会特邀省立医院王国平教授作“睡眠与健康”专题讲座

为进一步提升教职工群体的身心健康水平，普及科学睡眠知识，改善睡眠质量，根据省教科文卫体工会《关于开展科普健康服务活动的通知》文件精神，校工会于6月10日下午特邀省立医院神经内科主任医师王国平教授来校，为全体教职员工带来了一场主题为“睡眠与健康”的精彩讲座。讲座内容系统丰富，贴近教师生活实际，现场气氛热烈，反响良好。本次活动由校工会主席盖筱岚主持。

讲座伊始，王国平从“睡眠与睡眠障碍的概况”入手，结合大量临床数据和典型案例，系统介绍了当前社会中睡眠问题的普遍性及其对健康的深远影响。他指出，睡眠不仅是身体休息和恢复的过程，更是大脑清理代谢废物、巩固记忆、调节情绪的重要环节。长期睡眠不佳，不仅影响白天的精神状态，还可能诱发高血压、糖尿病、焦虑抑郁等身心疾病。

随后，王国平围绕“什么是优质的睡眠与失眠症”展开深入讲解。他详细区分了偶尔失眠与慢性失眠症的标准，帮助老师们科学判断自身睡眠状态。他强调，优质睡眠并不单纯以睡眠时长衡量，而应关注入睡速度、睡眠深度、醒来后的清醒感等综合指标。

在“如何拥有良好的睡眠”部分，王国平提出了科学、可操作的改善建议，包括建立规律的作息时间、营造适宜的睡眠环境、减少睡前电子产品使用、合理规划晚餐与运动时间等。

讲座还重点介绍了“睡眠障碍的非药物治疗”和“睡眠障碍的药物治疗”两大板块。王国平详细讲解非药物干预手段的优势与适应人群，并提醒大家，药物治疗应在专业医生指导下进行，切忌自行长期服用助眠药物或随意增减剂量。

在最后的互动环节中，现场气氛达到高潮。老师们结合自身或家人的睡眠困惑踊跃提问，王国平耐心细致地一一解答，内容涵盖夜间打鼾与呼吸暂停、倒班或熬夜后的作息恢复等实际问题。他暖心专业的回应赢得了阵阵掌声，不少老师表示“受益匪浅”“讲到了心坎上”。

此次讲座不仅增强了我校教职工对睡眠健康的科学认知，也为大家提供了切实可行的改善路径。学校今后将继续关注教师身心健康，组织更多贴近实际、指导性强的健康主题活动，助力广大教职工以更充沛的精力和更积极的心态投身教育教学工作。（文/赵玉芳 图/方丹 审核/盖筱岚）