炫舞启新，燃动青春｜健身舞蹈协会新学期首场炫舞公开课

秋风送爽，活力启航。迎接新学期丰富校园文体生活，吸引广大同学加入健身舞蹈行列，展现青春风采，健身舞蹈协会于9月16日下午14:00在体育馆105室举办新学期首场炫舞公开课。众多一直期待、热爱舞蹈的同学纷纷参加，齐聚一堂，共同开启这场动感活力的舞蹈盛宴。

本次公开课是协会新学期重磅推出的首场活动，面向协会所有同学开放，无需舞蹈基础，旨在让更多同学感受炫舞的魅力，在律动中锻炼身体、释放压力。本次公开课由协会指导老师（炫舞首席培训师）带领炫舞教练团队开启。将健身训练与流行炫舞动作相结合，兼顾趣味性、观赏性与健身效果。

活动开始，协会负责人向到场同学介绍协会概况、本学期活动规划以及健身舞蹈的价值，讲解舞蹈热身的重要性，科普基础的运动防护知识。随后正式进入课程环节。老师先带领大家进行动态热身，活动肩、腰、膝、踝等关节，充分激活身体，避免运动损伤。基础动作教学环节中，老师由简到难，分解炫舞基础步伐、身体律动、肢体发力要点，耐心示范，逐一对同学们的姿势进行纠正。从基础踩点、身体wave，到简单组合片段，跟着动感的音乐，同学们认真模仿，逐渐找到节奏。课堂氛围热烈欢快，大家从一开始略显拘谨，慢慢放开肢体，尽情跟随音乐舞动。

课程后半段，老师串联所学动作，形成完整简短的炫舞小片段。全场同学跟随音乐齐舞，动感的节拍搭配舒展有力的动作，展现出朝气蓬勃的青春面貌。舞蹈结束后，教练带领大家进行拉伸放松，舒缓肌肉，帮助身体恢复，并和同学们交流舞蹈学习心得，解答大家关于动作练习、日常健身的疑问。

参与同学纷纷表示，这次公开课体验感十足，没有想象中的门槛压力，既能跟着音乐跳舞放松，又达到健身锻炼的效果，收获满满。

课程尾声，全体教练与参与同学集体合影留念，定格本次公开课的青春瞬间，为本次活动画上圆满句号。同学们纷纷表示意犹未尽，对协会后续的课程、舞蹈教学与特色活动充满期待。

健身舞蹈协会负责人表示，本次炫舞公开课作为新学期开篇活动，希望以此为契机，让健身舞蹈走进更多同学的课余生活。后续协会还将持续开展系列舞蹈课程、活动以及舞台展演活动，为校内舞蹈爱好者搭建交流展示平台，鼓励同学们坚持运动，以昂扬饱满的精神面貌拥抱新学期。

（文图/刘欢                审核/陈有忠）