艺术学院开展“减压赋能，携手同行”心理健康月素质拓展活动

为积极响应学校“525心理健康月”工作部署，推进学生心理健康教育，5月23日，艺术学院在稼先楼305教室举办了“一院一品”心理素质拓展活动。本次素质拓展以“减压赋能，携手同行”为主题，通过丰富的素质拓展项目，引导学生在互动中释放压力、赋能心灵，学院多名学生参与。

活动伊始，一场充满趣味的“抢椅子”破冰游戏迅速点燃现场氛围。学生们围成圆圈，随着音乐节奏快步移动，在座椅减少的紧张感中展现反应力与协作意识。游戏不仅打破了陌生感，更让同学们在欢声笑语中初步体验到“轻装上阵”的轻松心态。

随后的“压力自画像”环节将活动引入深层心理探索。学生们用画笔在纸上自由勾勒心中的压力形象，有人因繁重的课业烦恼，有人因迷茫的未来担忧，同学们通过手中的纸笔表达对解压的期待。在分享环节，同学们坦诚交流创作思路，将抽象的压力转化为具象的视觉表达，在彼此的故事中获得共鸣与理解。心理辅导站两位老师适时介入，引导大家认识压力的普遍性，并鼓励以积极视角看待压力对成长的意义。

作为心理减压的专业环节，“蝴蝶拍”心理技术体验成为活动亮点。艺术学院心理辅导站站长陈灿然现场示范这一简单易行的自我安抚技巧：双臂交叉轻拍肩膀，通过有节奏的动作激活身体的自我保护机制，达到平静情绪的效果。学生们闭眼练习，在缓慢的呼吸与轻拍中感受身心的逐渐放松。不少同学表示，这一技巧将成为未来应对焦虑情绪的“实用工具”。

活动尾声，艺术学院两位心理辅导站站长对本次活动进行总结，强调心理健康是大学生全面发展的重要基石，希望同学们通过此类活动学会科学调适心理状态，以更积极的心态面对学习与生活。现场掌声热烈，同学们纷纷表示在活动中收获了快乐与心灵的成长。

本次“减压赋能，携手同行”活动旨在通过沉浸式体验帮助学生缓解学业压力、增强心理韧性。接下来，学院将以“525心理健康月”为契机，持续开展形式多样的心理健康教育活动，为学生的身心健康成长筑牢坚实保障。  （文/陈灿然  图/代萍 审核/杨静）