​联结真实的彼此：向外联结，学习沟通与信任，架起人际的桥梁——我校心理团辅活动引领学生开启 “联结”之旅

    为搭建大学生人际沟通桥梁，筑牢团队信任根基，2025年12月5日，我校大学生心理健康教育与咨询中心精心策划的“联结真实的彼此：向外联结，学习沟通与信任，架起人际的桥梁”主题活动于文鼎楼五楼团体辅导室顺利开展。活动由心理中心学生助理全程主持，15余名来自不同学院的同学齐聚一堂，在轻松愉悦的氛围中解锁沟通技巧，在协作互动中凝聚团队信任，开启了一场关于真诚联结与共同成长的心灵之旅。

    活动伊始，“我们每一个人，都不是一座孤岛。我们的性格、我们的价值，乃至我们的快乐与成长，很多时候，都需要在与他人的真实联结中被看见、被确认、被夯实。”主持人这番话，引起了现场同学的广泛共鸣，不少人在静默中点头，若有所思。本次团体辅导正是为了打造一个安全、包容的体验场，通过系列互动，引导参与者在实践中学习沟通、建立信任，在彼此的见证中共同成长。

    本次活动围绕“沟通”与“信任”层层展开，依次设置了五个体验式环节。活动从“声音的密码”破冰开始。同学们充分发挥自己的想象力和创造力，构思出一个独特的声音作为自己的个人“密码”，去寻找与自己“同频”的伙伴。让同学们学会了用最本真的方式与他人建立联结，这种不带评判的信任体验，不仅驱散了陌生社交的焦虑，更赋予了大家主动与人联结的勇气，让 “真诚” 成为人际互动的第一准则。

    随后进入“信任的挑战”环节，同学们通过“盲人”和“引导者”的角色扮演。不仅驱散了陌生社交的隔阂，更学会了在人际互动中放下防备、真诚相待。此次环节旨在让同学们明白信任的建立虽需勇气，却能带来最珍贵的联结与温暖，为后续的沟通协作筑牢了心灵根基。

   “沟通的双重奏”环节以“精确复制复杂图案”为任务驱动，各小组需在规定时间内复刻指定图案。参与同学纷纷表示，在不同沟通模式的切换中，真切学会了“清晰表达需求、高效传递信息、及时双向反馈”的沟通要点，也深刻体会到协作中统一沟通节奏的重要性。

   “边界与联盟” 环节将活动推向高潮，同学们在情景演绎中掌握了高效沟通方法，然后运用“我信息”的句式进行角色扮演，以练习维护边界、维系关系的能力。突破了传统人际矛盾处理的误区，有效提升了边界维护与关系维系能力，为构建良性校园人际联结提供了实用赋能。

   “团队的力量图腾”作为压轴环节，每位成员以代表自身贡献的品质符号或关键词，如“引领”“协创”“深耕”“突破”等，融入图腾的构建之中。这些印记不仅展现了个人的角色与特色，更象征着每一位成员对团队不可或缺的价值与贡献。图腾最终呈现为一幅融合多元个性、却又高度统一的视觉作品，体现了“多元一体”的团队哲学。

    这场充满温度的心理拓展活动，不是简单的游戏聚会，更是一堂生动的人际成长课。它让同学们深刻体会到，联结真实的彼此，无需华丽的辞藻，只需一份勇敢的信任、一次专注的倾听、一种尊重边界的自觉和一份携手同行的担当。未来，学校大学生心理健康与咨询中心将持续开展更多元化的心理教育活动，为学子搭建心灵沟通的桥梁，让和谐的人际氛围成为校园最温暖的底色。

文稿编辑|张妍

排版编辑|张妍

审核编辑|宁良雨